الأدوات / الصحة والعائلة
خطة وجبات الأسبوع
«شو نطبخ اليوم؟» — خلّها علينا. اكتب كم نفر في البيت وهدفكم (صحي، اقتصادي، للأطفال، تنزيل وزن)، ويطلع لك فطور وغدا وعشا لأسبوع كامل من أكلنا وأكل البيت، مع قائمة مقاضي بالكميات تشيّك عليها وترسلها بالواتساب.
قائمة المقاضي
كيف تستخدمها
- اكتب عدد الأفراد والهدف، وأي أكل تحبونه أو ما تاكلونه.
- اضغط «سوّ الخطة».
- خذ قائمة المقاضي — شيّك عليها في السوبرماركت أو أرسلها بالواتساب.
أسئلة
الأكل يناسبنا؟
نطلب أكلات معروفة في الإمارات وسهلة في البيت، وتقدر تكتب اللي تحبونه واللي ما تاكلونه. واضغط مرة ثانية لو تبا خطة غيرها.
الكميات مضبوطة؟
تقريبية لعدد الأفراد — عدّلها على أكلكم.
ينفع لمريض السكر؟
في خيار «مناسب للسكري» يقلل السكريات، بس الخطة العلاجية عند أخصائي التغذية.